Как активный отдых на природе влияет на стрессоустойчивость и микробиоту детей?
Эмоциональный стресс в раннем возрасте значительно
повышает риск развития тревоги и депрессии в более взрослом периоде жизни. Особенно
это заметно у детей, чьё детство проходит в мегаполисах и в условиях городской
жизни. Но, как оказалось, существует доступный каждому способ повышения
стрессоустойчивости у детей - им является регулярный активный отдых на природе.
Известно, что направленность
психоэмоциональных переживаний в значительной степени зависит от состава
кишечной микробиоты, которая оказывает влияние на уровень ряда гормонов и
медиаторов в организме человека (среди таковых - кортизол, серотонин и многие
другие).
Взаимосвязь между кишечной микробиотой и
поведенческими реакциями вызывает большой научный интерес. Так, ученые из
Университета Гонконга (Китай) доказали, что активный отдых на природе влияет на
психоэмоциональный статус детей, изменяя состав их кишечной микробиоты.
Исследователи разделили дошкольников на 2
группы - на тех, кто вел домоседный образ жизни, и на тех детей, которые в
последующем проводили регулярные длительные прогулки по парку Гонконга и взаимодействовали
с природными материалами. У всех участников до и после наблюдения оценивался уровень
стресса по специальной шкале, состав их кишечной микробиоты и уровень
серотонина.
Через 10 недель наблюдения оказалось, что
уровень стресса у дошкольников, проводящих больше времени на природе, был
существенно ниже, чем у другой испытуемой группы - такие дети стали более
устойчивыми к стрессу, реже предавались гневу и демонстрировали более
стабильное социальное поведение. А еще ученые обнаружили существенные изменения
кишечной микробиоты у посещающих парки детей - её состав стал более
разнообразным, а уровень производящих серотонин бактерий значительно повысился (как
и сам уровень серотонина у данной группы детей).
Таким образом исследовали продемонстрировали,
что регулярное нахождение детей в природной среде улучшает их кишечную
микробиоту и снижает риск развития стресс-индуцированных психоэмоциональных
нарушений во взрослой жизни. Поэтому не забывайте проводить больше времени на
природе сами и с детьми!
Ульянин Анатолий Игоревич